বদহজম হলে বা বেশি খেয়ে ফেললে কি করা উচিত।

 

বদহজম হলে কি করা উচিত? 

খেতে কার না ভালো লাগে।আর বিয়ে বাড়ি,কোন অনুষ্ঠান, কোথাও বেড়াতে গেলে বা রেস্টুরেন্টে গেলে তো আমাদের খাবার হিসেব ই থাকেনা।

এই বেহিসেব খাবার ফলেই আমরা পড়ি নানারকম বিপাকে। অতিরিক্ত খাবার ফলে বদহজম হয়ে যায়,অনেকের পেট ব্যাথা,পেট ফুলেও যায়।অতিরিক্ত খেয়ে ফেলার কারনে আশফাশ লাগে।

আজ আমি আলোচনা করবো কিভাবে ঘরোয়া ভাবেই এর সমাধান করতে পারেন তার সম্পর্কে। তাহলে চলুন জেনে নেই কিভাবে ঘরোয়া ভাবে বদহজম দূর করবেন।

বদহজমের কারনে পেট ব্যাথা,গড়গড় করা,পেট জ্বালাপোড়া ,পেট ফাপার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে।এ দরনের সমস্যা দেখা দিলে প্রথমেই কিছুটা পানি পান করে নিতে পারেন তাতে কিছুটা হলেও আরাম পাবেন।

এছাড়া ঘরোয়া ভাবে বদহজমের সমস্যা দূর করার কয়েকটি কার্যকরী সমাধান দিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট। আমি সকল ওয়েব সাইট ঘুরে তথ্য যোগার করে সেটাই আপনাদের কাছে তুলে ধরেছি। 

অ্যাপল সাইডার ভিনেগার ঃহজম প্রক্রিয়া সচল রাখতে অ্যাপল সাইডার ভিনেগার অনেক কার্যকর। এ্যাসিডিক উপাধান থাকলে বদহজমে এটা খুব কার্যকরী। এক কাপ পানিতে এক টেবিল চামচ ভিনেগার ও এক টেবিল চামচ ভিনেগার মিশিয়ে খেলে অনেক উপকার পাবেন।

মৌরিঃঅতিরিক্ত ঝাল অথবা মশলাদার খাবার খাওয়ার কারনে যদি বদহজম হয়ে থাকে থাকে এটা খুব কার্যকরী। এর মধ্যে থাকা প্রাকৃতিক তেল পেটের গ্যাস সাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে।তার জন্য এগুলো শুকিয়ে গুড়ো করে নিতে হবে।এক চামচ গুড়ো পানির সাথে মিশিয়ে দিনে দুবার খেলে ভালো উপকার পাবেন।

তাছাড়া গরম পানির সাথে আস্ত মৌরির ধানা মিশিয়ে চায়ের মত ঝাল করে চা যেভাবে খান সেভাবে খেলে ভালো উপকার পাবেন।অথবা আস্ত ধানাই চিবিয়ে খেতে পারেন।

আদাঃহজমের জন্য আদা খুব কার্যকরী। আদা হজমে সহায়ক পাচন রস এবং এনজাইমের সিসরন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।তাই বলা চলে আধা হজমের জন্য খুব উপকারি। 

*অতিরিক্ত খেয়ে ফেললে কয়েক টুকরো তাজা আদা লবন দিয়ে চিবিয়ে খেয়ে ফেলুন।খুব উপকার পাবেন। 

*দুই চামচ আদার রস এবং এক চামচ লেবুর রস এক চিমটি লবন খেয়ে ফেলুন।আপনি চাইলে এটা পানির সাথে মিশিয়েও খেতে পারবেন। 

*এছাড়া গরম পানির সাথে দুই চামচ আদার রস ও এক চামচ মধু মিশিয়ে খান খুব কাজে দিবে।

*আদা চা ও বদহজম এর জন্য খুব উপকারি। তাই আদা চা খেতে পারেন।

*রান্নায় আদা ব্যবহার করে খেতে পারেন।

বেকিং সোডা ঃপেটে এ্যাসিডিটির কারনে বদহজমের সমস্যা হতে পারে।এ্যাসিডিটি দূর করে বেকিং সোডা। আধা গ্লাস পানিতে দেড় চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে পান করুন।পেট ব্যাথা কমে যাবে আরামবোধ করবেন। 

ভেষজ চাঃএটা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ভারি খাবার খাওয়ার পর এক কাপ ভেষজ চা খুব কাজের।তাই চা খেতে পারেন।পেটের বদহজম দূর হতে পারে।

আর ভেষজ চায়ে শরীর ও খুব ভালো থাকে।আজ এই পর্যন্তই।ভালো থাকুন, সুস্থ থাকুন আর ইচ্ছে ঘুড়ির সাথেই থাকুন। 

আল্লাহ হাফেজ।